soins mamans 35+
Bien connaître notre corps
Les mamans aussi grandissent
Tu trouveras ci-dessous les problèmes communs et comment nous pouvons t'aider
Problèmes de vessie / d'intestin
"Je fais mes Kegels, mais je ne suis pas sûr que ça marche."
"Je n'ai pas d'incontinence, mais je pisse dans mon pantalon de temps en temps"
Incontinence urinaire (rire, tousser, sauter, etc.)
Vessie hyperactive
Urgence / Fréquence (utiliser les toilettes plus que la moyenne 5 à 8 fois par jour)
Rétention urinaire
Nocturie (se réveiller pour uriner la nuit)
Douleur en urinant
Constipation
Douleur avec les selles
Vidange incomplète
Hémorroïdes
Urgence
douleur vaginal / sexuel / pelvienne
"Je n'aime pas ça. Je souffre. Il me soutient, mais je sais qu'il est aussi frustré".
"Je suis mal à l'aise en position assise, tout m'irrite, mais mon médecin dit que ce n'est pas une infection urinaire"
Douleur au bas du dos, à l'articulation du bassin, aux hanches, à l'aine, à l'abdomen et au coccyx
Prolapsus des organes pelviens / sensation de lourdeur au vagin ou du rectum
Vestibulodynia (douleur à l'entrée du vagin)
Vulvodynia (douleur dans la région vulvaire générale)
Clitorodynie (douleur autour du clitoris)
Douleurs qui se produisent en s'asseyant ou en allant à la selle
Douleur lors des rapports sexuelsdes
Endométriose
Cystite Interstitielle et Syndrome de la Vessie Douloureuse
La sécheresse vaginale
Vaginismus
Renforcement / retour à l'exercice
"Cela fait si longtemps que je n'ai pas fait d'exercice. J'ai trop peur d'avoir des fuites !"
"Je me remets au vélo... et j'ai aussi un match de tennis bientôt. J'ai besoin de retourner sur le terrain"
Comment vérifier et surveiller la diastase
Diminuer les douleurs articulaires et pelviennes
Apprendre à se déplacer sans peur
Optimiser le retour à l'exercice
Intégrer le plancher pelvien dans tes mouvements
Retour progressif à l'exercice physique
Stratégies de respiration
Renforcer pour optimiser le retour aux sports